Dirbantiems kompiuteriu asmenims būtina turėti nepriekaištingai įrengtą darbo vietą. Kaip byloja medikų pateikta statistika, daugiau nei pusė su šiuo įrenginiu dirbančių žmonių nuolat skundžiasi sprando, kaklo, galvos ir nugaros skausmais, rankų tirpimu, riešų ir alkūnių sąnarių gėlimu. Visus šiuos negalavimus sukelia neatitinkanti keliamų reikalavimų darbo vieta.
Kaip tinkamai naudotis klaviatūra?
Kad būtų išvengta nepatogios laikysenos, pageidautina, kad nuotolis nuo klaviatūros iki kūno turi būti ne mažesnis nei trisdešimt centimetrų. Negalima klaviatūros laikyti per aukštai, nes tada pakis galvos pasvirimo kampas, kas sąlygos kaklo raumenų įsitempimą.
Tokia klaviatūros padėtis yra kenksminga ir riešų raumenims, nes jie irgi tampa nenatūraliai įtempti. Be to, netaisyklingai laikoma pelė irgi prisideda prie ja besinaudojančios rankos riešo bei alkūnės iškraipymo.
Kada kompiuterio ekranas mažiausiai kenkia regėjimui?
Jei norite, kad žiūrėjimas į kompiuterio ekraną mažiau kenktų regėjimui, atstumas nuo jo iki akių neturėtų būti ne mažesnis nei keturiasdešimt centimetrų ir ne dvigubai didesnis. Aišku, daug kas priklauso nuo ekrano įstrižainės.
Vaizdas jame turi išlikti stabilus ir nemirgantis, be jokių trukdžių, kurie įprastai vargina akis. Kad ant ekrano nešmėkščiotų nuo lango ar kokio nors šviesos šaltinio atskriejantys atšvaitai, jį reikia laikyti pastatytą statmenai į langą, arba galima laikiklio dėka jį nežymiai palenkti žemyn. Labai patogu, kai visi darbui kompiuteriu reikalingi daiktai yra sudėlioti puslankiu aplink jo ekraną ir klaviatūrą. Beje, labai daug kas tiesiogiai priklauso nuo tinkamai pasirinkto ekrano laikiklio lankstumo ir patogumo.
Kokių taisyklių reikia laikytis, kad, dirbdamas kompiuteriu, kuo ilgiau išliktumėt darbingas?
Anot medikų, dirbant kompiuteriu yra reikalingos dažnos poilsio pertaukėlės, kurių metu reikia ne tik pailsinti nuo įtampos akis, bet ir prasimankštinti sustingusius sąnarius. Todėl yra būtinas labai tikslus darbo laiko planavimas, kai griežtai laikomasi numatytų pertraukėlių laiko ir nedirbami viršvalandžiai, kurie itin kenkia bendrai organizmo sveikatai.
Todėl turi būti aiškiai nustatyta, kada pradedamas, ir kada baigiamas darbas. Taip pat darbo metu būtina nuolat atsigerti vandens, nes tai padeda sumažinti nuovargį ir išvengti dehidratacijos. Visas patogiam darbui kompiuteriu namuose reikalingas priemones rasite internetinėje parduotuvėje: https://www.ulmas.lt/lt/furnitura/stalu-sistemos-priedai/monitoriaus-laikikliai
*Draudžiama www.zarasuose.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio administracijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti www.zarasuose.lt kaip informacijos šaltinį ir naudoti aktyvią www.zarasuose.lt nuorodą. Publikuojamų straipsnių autorių nuomonė gali nesutapti su redakcijos nuomone, tačiau yra kiek įmanoma tiksli ir neklaidinanti. Už pateiktos informacijos aktualumą ir tikslumą atsako jos pateikėjai, mūsų informacijos šaltiniai. www.zarasuose.lt administracija neatsako už komentarus ir jų neredaguoja, tačiau pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi ar pažeidžia įstatymus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn.