KODĖL EMOCINĖ SVEIKATA YRA SVARBI IR KAIP JĄ PUOSELĖTI?

0
21
emocinė sveikata

Žmogaus emocinė sveikata yra svarbus elementas norint patirti pilnavertę kasdienybę. Dažnai net ir patys mažiausi dalykai gali praskaidrinti nuotaiką visai dienai ir suteikti nenusakomą džiaugsmą. Visgi, kur kas dažniau nutinka priešingai – ilgai laukti įvykiai nesukelia tiek daug teigiamų emocijų, kiek buvo tikėtasi. Ir tai nėra blogai. Norint patirti harmoningą pusiausvyrą svarbu suprasti tai, kad išgyventi ne tik teigiamas, bet ir neigiamas emocijas yra žmogiška. Dar geriau – kai pavyksta suprasti atitinkamų emocijų priežastis.

Emocinę savijautą gali paveikti begalė skirtingų veiksnių – nesėkmė darbo ar universiteto aplinkoje, barnis su artimu žmogumi ar dalykai, kurių žmogus nėra pajėgus kontroliuoti, pavyzdžiui, supančios aplinkos pokyčiai. Kiekvienu iš paminėtų atvejų atsiranda naujos emocijos. Nusivylimas, baimė, nesaugumo jausmas, nerimas bei daug kitų potyrių, galinčių paveikti bendravimą su aplinkiniais žmonėmis, kasdienių darbų atlikimą ar užsibrėžtų tikslų siekimą. Norint išvengti šių pasekmių yra naudinga ieškoti būdų, kurie galėtų pagerinti emocinę sveikatą. Vienas šių – Tibeto kultūroje paplitusi, tačiau šių dienų kontekste vis dažniau atpažįstama garsų terapija. Dar kitaip vadinamo „garso masažo“ metu pasitelkiant įvairiais instrumentais sukuriami skambesiai, galintys padėti atsipalaiduoti bei sumažinti neigiamų emocijų keliamą įtampą.

Garso terapijos komponentas – dainuojantys dubenys

Iš varpinės bronzos gaminami tibetietiški dainuojantys dubenys dar šiomis dienomis vietinių šventikų naudojami meditacijoms. Kiekvienas dubuo atitinkamai pagal dydį, masę bei gylį sukuria unikalų skambesį. Unikalūs garsai kuriami ne tik atskirai, bet ir kartu – tuo pačiu metu išgaunami skirtingų dubenėlių skambesiai kuria itin harmoningus derinius.

Norintiems patirti šių instrumentų masažo kuriamą efektą yra rengiami ir atskiri mokymai, o terapijai reikalingus dainuojančius dubenis galima įsigyti ir internetu. Dubenėlių kaina priklauso nuo jų svorio. Internetu parduodamų dubenėlių galima rasti įvairių svorių – kai kurių masė nesiekia net ir kilogramo. Verta atsiminti, kad net ir mažiausio dubenėlio skambesys gali tapti itin atpalaiduojančios terapijos dalimi.

*Draudžiama www.zarasuose.lt paskelbtą informaciją naudoti kitose žiniasklaidos priemonėse be raštiško ar žodinio administracijos sutikimo, o jei sutikimas buvo gautas, būtina nurodyti www.zarasuose.lt kaip informacijos šaltinį ir naudoti aktyvią www.zarasuose.lt nuorodą.

Publikuojamų straipsnių autorių nuomonė gali nesutapti su redakcijos nuomone, tačiau yra kiek įmanoma tiksli ir neklaidinanti. Už pateiktos informacijos aktualumą ir tikslumą atsako jos pateikėjai, mūsų informacijos šaltiniai.

www.zarasuose.lt administracija neatsako už komentarus ir jų neredaguoja, tačiau pasilieka teisę pašalinti tuos skaitytojų komentarus, kurie yra nekultūringi ar pažeidžia įstatymus. Už komentarus tiesiogiai ir individualiai atsako juos paskelbę skaitytojai, kurie gali būti patraukti baudžiamojon, administracinėn ar civilinėn atsakomybėn.

Parašyti komentarą

įveskite savo komentarą!
įveskite savo vardą čia

Naujienos iš interneto

Rekomenduojami Video

Taip pat skaitykite